Un popolo di sedentari

or ora alle 01:43


I progressi della tecnologia e il ritmo frenetico della vita moderna
ci hanno trasformato in un popolo di sedentari e stressati.
Purtroppo, se da un lato ci siamo evoluti, dall’altro stiamo
trascurando la cosa più importante che abbiamo: la salute.


Recentemente leggevo un articolo che descriveva le abitudini
dell’uomo medio durante la giornata, in una città con più di
100.000 abitanti. Emergeva un dato preoccupante: non ci
muoviamo più!


Passiamo 8-9 ore dietro una scrivania, 1 ora sui mezzi pubblici
per andare al lavoro, 3 ore per i pasti principali, 2 ore circa
davanti al televisore. Poi andiamo a dormire e, se siamo fortunati,
riposiamo per 6-7 ore. Basta fare due calcoli per accorgersi che
trascorriamo, quasi tutta la giornata, stando seduti o distesi.
È vero che non tutti fanno un lavoro sedentario, ma rimane


comunque un dato allarmante. I risultati di queste cattive abitudini
infatti sono:


 pressione alta;
 colesterolo (ldl) alto;
 glicemia alta;
 stress;
 sovrappeso;
 ipotonia muscolare;
 insonnia;
 perdita di elasticità muscolare;
 ansia;
 depressione.


La lista sarebbe ancora più lunga, ma ho scelto di soffermarmi
solo sulle problematiche principali. Questi dati devono farti
riflettere e spingerti a modificare le tue abitudini. Del resto,
quando stai male, tutte le altre cose (anche il lavoro) passano in
secondo piano.


Ho voluto fare questa premessa per spiegarti che fare sport deve
diventare un’abitudine di vita e, anche se ti sembra impossibile,
devi trovare dei momenti da dedicare alla tua persona e praticare
un’attività salutare. Non farti condizionare dalla società moderna:
pensa anche al tuo corpo e trattalo bene!


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